ഇനി ജിമ്മില്‍ പോകാതെ വീട്ടിലിരുന്ന് തടി കുറയ്ക്കാം: എങ്ങനെയെന്നല്ലേ
എല്ലാ ഡയറ്റും ഫിറ്റ്നസും പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ പാടുപെടുകയാണോ? നിങ്ങള്‍ പ്രതീക്ഷ കൈവിടേണ്ട. ഇനി പറയാന്‍ പോകുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കുറുക്കുവഴികള്‍ തേടുമ്പോള്‍ അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. കുറച്ച് സമയമെടുത്താലും ആരോഗ്യകരമായി തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കണം. ഇതിന് നിങ്ങളെ ആയൂര്‍വേദം സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യത്തിലെത്താന്‍ ലളിതവും കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദവുമായ മാര്‍ഗമാണ് നിങ്ങള്‍ തിരയുന്നതെങ്കില്‍, പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ആയുര്‍വേദ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ച് തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണ് ഇത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയില്‍ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ എളുപ്പത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
Read Also: എ.ഡി.ജി.പി എം ആര്‍ അജിത്കുമാര്‍- ആര്‍.എസ്.എസ് കൂടിക്കാഴ്ച; ഡി.ജി.പി നേരിട്ട് അന്വേഷിക്കും
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ 7 ആയുര്‍വേദ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതാണെന്ന് അറിയാം…
തേന്‍: രാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ തേന്‍ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മികച്ചതാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നെല്ലിക്ക: പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ് നെല്ലിക്ക, വിവിധ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ക്ക് ആയുര്‍വേദത്തില്‍ വളരെയധികം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. അംല ദഹന നാരുകള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരിയായ ദഹനത്തിനും പോഷകങ്ങള്‍ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
മഞ്ഞള്‍: കുര്‍ക്കുമിന്‍ അടങ്ങിയ മഞ്ഞളിന് ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാരവും കൊഴുപ്പ് എരിയിച്ച് കളയാനുമുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇഞ്ചി: ആയുര്‍വേദത്തിലെ മറ്റൊരു വിലപ്പെട്ട സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചി, ദഹനത്തിനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. ഇത് മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ദഹന എന്‍സൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മികച്ച ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
കറുവപ്പട്ട: കറുവപ്പട്ട ഒരു രുചികരമായ മസാല മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും കൊഴുപ്പ് കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും മെറ്റാബോളിക് നിരക്ക് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ജീരകം: നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ജീരകം. അവ ദഹനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണം ശരിയായ ദഹിക്കാനായി സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പെരുംജീരകം: പെരുംജീരകം ദഹനത്തിനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. അവ മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വയറുവേദന കുറയ്ക്കുകയും വിശപ്പിനെ തടയാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.