സ്മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ആഘാതം നമ്മുടെ കൈ വിരലുകളില്‍
മൊബൈല്‍ ഫോണില്ലാതെ ഒരു മിനിറ്റ് പോലും കഴിച്ചുകൂട്ടാന്‍ സാധിക്കാത്തവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. പതുതലമുറ മാത്രമല്ല, ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന പഴയ തലമുറയില്‍ പെട്ടവരും ഇക്കാര്യത്തില്‍ ഒട്ടും പിന്നിലല്ല. ഫോണിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിന്റെ ദോഷം അറിയാമെങ്കിലും ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിക്കാറില്ല.
ബാത്ത്‌റൂമില്‍ പോലും മൊബൈല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുന്ന അപകടങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞാല്‍ ഒരിക്കലും നമ്മള്‍ അങ്ങിനെ ചെയ്യില്ല. അതേസമയം നമ്മള്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ചര്‍ച്ച ചെയ്യുന്നത് സ്മാര്‍ട്ട്‌ഫോണുകള്‍ നമ്മുടെ കണ്ണുകളില്‍ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. എന്നാല്‍ ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ക്ക് എത്രത്തോളം ദോഷകരമാണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?..
വിരലിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?
റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പ്രകാരം, സ്മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ആഘാതം നമ്മുടെ കൈകളിലെ വിരലുകളില്‍ ദൃശ്യമാണ്. നിങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ടൈപ്പ് ചെയ്താല്‍, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലും വിരലുകളും വേദനിക്കാന്‍ തുടങ്ങും. അതുപോലെ, നിങ്ങള്‍ ദീര്‍ഘനേരം വീഡിയോ ഗെയിം കണ്‍ട്രോളര്‍ ഉപയോഗിച്ചാല്‍, നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ വേദനിക്കാന്‍ തുടങ്ങും. ഫോണ്‍ ദീര്‍ഘനേരം പിടിച്ച് നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ സമാനമായ കാര്യങ്ങള്‍ ഭവിക്കുന്നു. ഫോണ്‍ കാരണം നിങ്ങളുടെ വിരലില്‍ ഒരു അടയാളം രൂപപ്പെടുന്നത് നിങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങള്‍ ഫോണ്‍ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ ഫോണ്‍ ദീര്‍ഘനേരം പിടിച്ചാല്‍, നിങ്ങളുടെ ചെറുവിരലിലും തള്ളവിരലിലും വേദന ആരംഭിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണിത്..
27 അസ്ഥികളും 35 പേശികളും അവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന 100 ലധികം ടെന്‍ഡോണുകളും ചേര്‍ന്നതാണ് നമ്മുടെ കൈ. ഈ ടെന്‍ഡോണുകളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ വിരലുകള്‍ വളയ്ക്കാന്‍ കഴിയും. ഏതെങ്കിലും ഒരു സ്ഥലത്ത് തുടര്‍ച്ചയായ സമ്മര്‍ദ്ദം കാരണം, ഈ ടെന്‍ഡോണുകളും പേശികളും വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു. സ്മാര്‍ട്ട്ഫോണുകളുടെ അനുദിനം വര്‍ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരവും വലിപ്പവുമാണ് ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണം.
ഭാരക്കുറവുള്ള ചെറിയ ഫോണുകള്‍ കയ്യില്‍ കരുതിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. പിന്നീട് കാലക്രമേണ ഫോണുകളുടെ വലുപ്പവും ഭാരവും വര്‍ദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. ഏറെ നേരം ഫോണ്‍ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കൈ വേദനിക്കാന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണ്ടതായി ഉണ്ട്. ഉടന്‍ തന്നെ ഫോണ്‍ താഴെ വയ്ക്കുക, അതായത് അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിര്‍ത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം ക്രമേണ കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ പ്രശ്‌നം അനുഭവപ്പെടുന്നിടത്ത്, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഐസ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇതുകൂടാതെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയും ചെയ്യാം. വേദന വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.